Instagram

onsdag 17. april 2013

Onsdag 17. april 2013 Økt 1


Dagens første treningsøkt ble 3x6min intervaller på I4 med 5min pauser. Jeg la også inn oppvarming på 15min på I1 og nedjogging på 5min I1-2.
Jeg kjørte 6min intervaller i dag for å bryte opp mønsteret som jeg har hatt på intervalltreningen tidligere, det er like viktig å kjøre lange intervaller på høy intensitet som å kjøre 4x4. Du kan jo les om hva Johan Kaggestad mener om å bare trene 4x4 her
Og husk at selv om du er mosjonist så er det viktig at du har 90% av treningen på I1-2. Det er ikke bra å trene like mye eller mer intervall enn rolig langkjøring.


Ingen kommentarer:

Legg inn en kommentar